Gruppo Podistico LATIGRE

La corsa è un’attività fisica che offre numerosi vantaggi per il corpo e la mente.

1.   Migliora la salute cardiovascolare: Correre fa bene al cuore e all’apparato cardiocircolatorio. Aiuta a mantenere la pressione arteriosa sotto controllo, riducendo il rischio di ipertensione e migliorando l’efficienza del cuore1.

2.    Brucia calorie: La corsa è un’attività aerobica che permette di consumare molte calorie. Ad esempio, una persona di 80 kg che corre 5 chilometri può bruciare circa 400 calorie1.

3.    Riduce lo stato infiammatorio: L’esercizio fisico come la corsa contribuisce a ridurre l’infiammazione nel corpo, favorendo la prevenzione di malattie croniche1.

4.    Migliora il sonno: Correre regolarmente può aiutare a ottenere un sonno di migliore qualità e a ridurre l’insonnia1.

5.    Benefici per la mente: La corsa ha effetti positivi sulla salute mentale. Riduce l’ansia e lo stress, migliorando il benessere psicologico1.

6.    Prevenzione di malattie: La corsa riduce il rischio di malattie cardiache, diabete, osteoporosi e tumori1.

7.    Effetto antidepressivo: L’attività fisica come la corsa stimola la produzione di endorfine, migliorando l’umore e riducendo i sintomi della depressione1.

8.    Rafforza il sistema immunitario: L’allenamento regolare può migliorare la risposta immunitaria del corpo2.

9.    Migliora la socializzazione: Correre in gruppo o partecipare a eventi di corsa può favorire nuove amicizie e relazioni sociali2.

10. Aumenta l’efficienza cardio-respiratoria: La corsa richiede un impegno fisico significativo, migliorando la capacità del corpo di utilizzare ossigeno e migliorando la resistenza cardio-respiratoria.

               Quindi, indossa le tue scarpe da corsa e goditi i benefici di questa attività!  


Prossimi appuntamenti 2024

24 Marzo 2024 - Casarile (MI)

 24^ MARCIA CASARILESE PERCORSI: Km 6/12 RITROVO:  c/o scuola primaria via Puccini  PARTENZA: dalle ore 08,00 alle ore 09,00 Quota  d'iscrizione: -------------
INFO: -----------------  


24 Marzo 2024 - Casarile (MI)

 24^ MARCIA CASARILESE PERCORSI: Km 6/12 RITROVO:  c/o scuola primaria via Puccini  PARTENZA: dalle ore 08,00 alle ore 09,00 Quota  d'iscrizione: -------------
INFO: -----------------  


1 Aprile 2024 - Casterno (MI)

 45^ MARCIA DEI CILIEGI IN FIORE PERCORSI: Km 5/13/20   RITROVO:  c/o Sportivo via della Chiesa  PARTENZA: dalle ore 08,00 alle ore 09,00 Quota  d'iscrizione: € 4,00 senza riconosciment7,00 con riconoscimento
INFO: Giovanni Crivellin 339 2646819  Morandi Maria Teresa 333 6609627  


7  Aprile 2024 - Casorate (MI)

 25^ STRACASORATE PERCORSI: Km 7/10/14/21RITROVO:  Via Garibaldi nei pressi della Vecchia Latteria  PARTENZA: dalle ore  09,00 Quota  d'iscrizione: € 3,00 senza riconoscimento  €6,00 con riconoscimento
INFO: Fachin Massimo 347 3823817   Mail: info@contradasantantonio.org


14  Aprile 2024 -Trezzano sul Naviglio (MI)

 11^ TREZZANO IN CORSA PERCORSI: Km 6/9/15RITROVO:  Via G. di Vittorio 3  PARTENZA: dalle ore  09,00 Quota  d'iscrizione: € 6,00 senza riconoscimento
INFO: Pisati 339 8509461 - Pugliese 339 4693692

21  Aprile 2024 - Pregnana Milanese (MI)

 9^ CORRI CON I RUN DELLA FONTANAPERCORSI: Km 3/7/15/20RITROVO:  P.zza san Pietro e Paolo  PARTENZA: dalle ore  08,00  alle 09,00Quota  d'iscrizione: € 3,00 senza riconoscimento € 7,00 con riconoscimento
INFO:  info@rundellafontana.it

1  Maggio 2024 - Lainate (MI)

 46^ trofeo: i Cinq Casinott PERCORSI: Km 7/13RITROVO:  presso oratorio San Giovanni Bosco, via Redipuglia,13  PARTENZA: dalle ore  08,00  alle 09,00Quota  d'iscrizione: € 7,00 
INFOtel 02 9372153 o cell  334 3155271 - email:rai.fabio64@libero.it

5  Maggio 2024 - Rosate  (MI)

 21^ Rusa' Ball PERCORSI: Km 8/14RITROVO:  presso Centro sportivo C. Campisi, via Pellico 10  PARTENZA: dalle ore  08,00  alle 09,00Quota  d'iscrizione: € 3,50 senza riconoscimento   - € 5,50 con  dono promozionale: sacchetto riso da 1 kg
INFO:  g.podisticorosate@gmail o cell. 333 6124659 



12  Maggio 2024 - Barbavara fraz. di Gravellona Lomellina (PV)

 TRA CASCINE E MONDINE PERCORSI: Km 7/12/17RITROVO:  presso oratorio di Barbavara - via Lombroso n.1  PARTENZA: dalle ore  08,00  alle 09,00Quota  d'iscrizione: € 3,00 senza riconoscimento € 5,00 con  dono  promozionale
INFO:  

24  Maggio 2024 - Abbiategrasso (MI)

 2^ EDIZIONE  DAMMI IL 5 PERCORSI: Km 3/7RITROVO:  presso sito la Cappelletta via Stignani,61  PARTENZA: dalle ore  19,30Quota  d'iscrizione: € 3,00 senza riconoscimento € 6,00 con  riconoscimento
INFO:  Angelo 335 299742 - Sandra 347 4609387