Gruppo Podistico LATIGRE

La corsa è un’attività fisica che offre numerosi vantaggi per il corpo e la mente.

1.   Migliora la salute cardiovascolare: Correre fa bene al cuore e all’apparato cardiocircolatorio. Aiuta a mantenere la pressione arteriosa sotto controllo, riducendo il rischio di ipertensione e migliorando l’efficienza del cuore1.

2.    Brucia calorie: La corsa è un’attività aerobica che permette di consumare molte calorie. Ad esempio, una persona di 80 kg che corre 5 chilometri può bruciare circa 400 calorie1.

3.    Riduce lo stato infiammatorio: L’esercizio fisico come la corsa contribuisce a ridurre l’infiammazione nel corpo, favorendo la prevenzione di malattie croniche1.

4.    Migliora il sonno: Correre regolarmente può aiutare a ottenere un sonno di migliore qualità e a ridurre l’insonnia1.

5.    Benefici per la mente: La corsa ha effetti positivi sulla salute mentale. Riduce l’ansia e lo stress, migliorando il benessere psicologico1.

6.    Prevenzione di malattie: La corsa riduce il rischio di malattie cardiache, diabete, osteoporosi e tumori1.

7.    Effetto antidepressivo: L’attività fisica come la corsa stimola la produzione di endorfine, migliorando l’umore e riducendo i sintomi della depressione1.

8.    Rafforza il sistema immunitario: L’allenamento regolare può migliorare la risposta immunitaria del corpo2.

9.    Migliora la socializzazione: Correre in gruppo o partecipare a eventi di corsa può favorire nuove amicizie e relazioni sociali2.

10. Aumenta l’efficienza cardio-respiratoria: La corsa richiede un impegno fisico significativo, migliorando la capacità del corpo di utilizzare ossigeno e migliorando la resistenza cardio-respiratoria.

               Quindi, indossa le tue scarpe da corsa e goditi i benefici di questa attività!  


Prossimi appuntamenti 2025

GENNAIO

19/01/2025: Zinasco Vecchio (PV) 

47° MARCIA DI SANT'ANTONIO

Percorsi: Km 7 - Km 13 - Km 19

Partenza: libera dalle ore 8.00 alle ore 9.00

Costo: €3,5 (senza riconoscimento) - €5,5 (con riconoscimento, un kg di riso carnaroli). Maggiorazione di €0,50 per i non soci FIASP

Informazioni e iscrizioni: tel. 340 3416972 - 333 2065426


9/01/2025: Olgiate Olona (VA) 

15 ° ARANCIOLONA

Percorsi: Km 8 - Km 13 - Km 19

Partenza: libera dalle ore 8.00 alle ore 9.30 da Centro Sportivo Gerbone, via Salvo d'Acquisto - olgiate olona

Costo: 5 euro (shopper arance fino a esaurimento scorte)

Informazioni e iscrizioni: iscrizioni gruppi entro venerdi 7/2 ore 20.00 con invio lista iscritti via mail: sabrina.vitalisas@tiscali.it oppure info@podismoecazzeggio.it


FEBBRAIO

16/02/2025: Dorno (PV) 

26° DURAN E DINTURAN

Percorsi: Km 6 - Km 10 - Km 14

Partenza: libera dalle ore 8.00 alle ore 9.00 (campo sportivo)

Costo: €3,5 (senza riconoscimento) - €5,5 (con riconoscimento, 1/2 kg di farina per polenta). Maggiorazione di €0,50 per i non soci FIASP

Informazioni e iscrizioni: Per i gruppi inviare lista via whatsapp Zappia Francesco: 335-6324702 - Girani Rossano 333 7562116 - oppure via mail : iscrizioni.gpgarlaschese@gmail.com 

MARZO

2/03/2025: Abbiategrasso (MI) 

15^ SALAMELLANDO CON L'AVIS

Percorsi: Km 5 - Km 13 - Km 16 - Km 20

Partenza: libera dalle ore 8.00 alle ore 9.00 

Ritrovo : c/o la Cappelletta - via Stignani, 61 Abbiategrasso

Costo: €3,50 (senza riconoscimento) - €6,50 (con dono promozionale)

Informazioni e iscrizioni: 327 7474916 - info@lesalamelle.it 

9/03/2025: Furato di Inveruno (MI) 

13^ MARCIA DI PRIMAVERA

Percorsi: Km 5 - Km 12

Partenza: libera dalle ore 8.00 alle ore 9.00  

Ritrovo : c/o  campo sportivo Via Boves - Furato

Costo: €3,50 (senza riconoscimento) - €6,50 (con salame 400 gr)

Informazioni e iscrizioni:  Alfredo Garavaglia 338 7449025 - alfredogaravaglia55@gmail.com